最怕邊7種「關節痛」？
💬第1怕😫 【生骨刺】
痛到叫晒救命？
基本上只要有關節的地方就可能會患有骨刺問題，骨刺常發生的位置，例如頸椎、腰椎、骨盆、膝蓋、肩關節、腳踝、手指頭的小關節。骨刺症狀通常於活動時，關節感到疼痛或不適，有時真係痛到叫晒...
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新手媽咪如何預防產後關節痛
生完 BB 之後，竟然開始有關節痛？就算以前再健康，產後身體仍然虛弱，如果坐月期間受涼、缺鈣、或者抱孩子的姿勢不正確，都會造成產後關節痛。
新手媽咪常常因照顧 BB，忘記也要好好照顧自己。記得注意保暖，避免吹風讓關節著...
睡前三不做，放鬆助入眠
瞓得唔好，個人殘咗、肥左、連脾氣都變壞埋。想解決失眠，緊記「睡前三不」：不做劇烈運動、不吃過量宵夜包括喝有咖啡因的飲品、不玩手機。
放鬆全身肌肉，也可以改善失眠。躺平閉上雙眼，將臉部肌肉緊繃 5 秒，然後放鬆，重複好幾...
膝關節篇２：跑步賠上膝蓋？
運動員日操夜操，如果關節唔補下，日後一定手尾長。作為馬拉松選手的潘先生，因為不斷的比賽同練習，膝頭哥已經痛左４年。服用醫生開的消炎藥及止痛藥，又怕變長期依賴藥物。點算好？
過分操練、跑步姿勢錯誤、係不合適既場地跑步、或...
膝關節篇１：老友記金句
上左年紀，老友記最大既感受係：「錢都唔係最重要，最緊要行得走得！」７３歳的譚婆婆來信話，佢以前住唐樓要揹幾個子女上落樓，攪到關節勞損。近日孫女出世，擔心自己湊唔到孫，點算好？
緊記「三適」減少關節負荷：適當的休息、適當的...
睡得是福！瞓前做好４個習慣
要長生不老，到底有乜秘訣？沖繩係全球平均壽命最高的地方，有研究報告指出，當地人少吃肉類食物，多吃蔬菜、藥材和大豆食品，日常進食已經係一張完美的營養餐單。加上沖繩人日出而作，日入而息，身心得到充分休息。
都市的中老年人常...
急救口罩肌！３招保住牛奶肌膚
長時間戴口罩，除左焗，肌膚亦出現敏感、暗瘡、暗啞、出油、濕疹等等問題。喺口罩內加紙巾吸濕，反而有利細菌滋生，增加毛孔堵塞的機會，仲可能影響口罩的貼合度，得不償失。
想杜絕口罩肌，試試幾個方法：
一）更換唔同質料的口罩...
美肌三招打破膠原蛋白迷思
追求年輕肌膚的你，當然知道膠原蛋白的重要性。溫馨提示，膠原蛋白不可以用擦的啊，皮膚基本上是無法透過直接塗抹而吸收膠原蛋白的。那麼，你要怎樣令膠原蛋白留在臉上呢？
首先要做好防曬，因為紫外線會傷害皮膚裡的膠原蛋白、激活黑...
不可取替的營養先「蜂」
如果蜜蜂滅絕，世界末日也近了？許多植物，如橙、蘋果、蘿蔔及蕃茄等等，都依靠蜜蜂傳播花粉。近年蜜蜂數量銳減，有日本化學家就研發出無人機為花朵授粉。未來是否不再需要小蜜蜂呢？
蜜蜂是唯一可以生產人類食品的昆蟲。蜂蜜的成分主...