新手媽咪如何預防產後關節痛
生完 BB 之後，竟然開始有關節痛？就算以前再健康，產後身體仍然虛弱，如果坐月期間受涼、缺鈣、或者抱孩子的姿勢不正確，都會造成產後關節痛。
新手媽咪常常因照顧 BB，忘記也要好好照顧自己。記得注意保暖，避免吹風讓關節著...
Posts by Danny
睡前三不做，放鬆助入眠
瞓得唔好，個人殘咗、肥左、連脾氣都變壞埋。想解決失眠，緊記「睡前三不」：不做劇烈運動、不吃過量宵夜包括喝有咖啡因的飲品、不玩手機。
放鬆全身肌肉，也可以改善失眠。躺平閉上雙眼，將臉部肌肉緊繃 5 秒，然後放鬆，重複好幾...
膝關節篇２：跑步賠上膝蓋？
運動員日操夜操，如果關節唔補下，日後一定手尾長。作為馬拉松選手的潘先生，因為不斷的比賽同練習，膝頭哥已經痛左４年。服用醫生開的消炎藥及止痛藥，又怕變長期依賴藥物。點算好？
過分操練、跑步姿勢錯誤、係不合適既場地跑步、或...
膝關節篇１：老友記金句
上左年紀，老友記最大既感受係：「錢都唔係最重要，最緊要行得走得！」７３歳的譚婆婆來信話，佢以前住唐樓要揹幾個子女上落樓，攪到關節勞損。近日孫女出世，擔心自己湊唔到孫，點算好？
緊記「三適」減少關節負荷：適當的休息、適當的...
陳生-媽媽腳痛OK
https://youtu.be/eTnpAFixr8Q
Hello!💬
我打骨膠針已經有14枝，每隻各打7支，大概手術後兩個星期左右，每星期打一次， 每次打一枝，每隻腳各打7支，總共打了14支，大概打了3,4年，當時...
O型腳出現的原因
以下3種人會比較容易出現O形腳的問題 ：
1.水上人在船上生活，因怕小朋友跌下水，1-7歲其間長期用咩著，導致雙腳定型向外
彎曲導致。
2.經常搬重物在雙膊...
什麼是關節退化？一看【李超人】便知道他有關節退化!
踏入50歲之後，幾乎每個人都有機會經歷過關節痛。關節退化是指關節軟骨退化。嚴重會引發如關節發炎，您會感到關節疼痛和腫脹。關節炎可能發生在較小的關節（例如手指）和較大的關節（例如髖或膝關節）。
關節退化能影響一個或多個關節...
膝頭痛、腰痛1分鐘馬上改善，自製按摩有⽅法!
現代⼈生活急速繁忙，身體消耗量大，令機能好易退化。唔想未夠四十歲，入⾯就同老人⼀樣，就要及時保養。如果有「瞓完等於無瞓」、「成⽇日都覺得無精神」，呢個可能係肝臟提前衰老嘅微細訊號!
現今膝蓋痛是極為普遍的問題，如果不好好...
膝關節痛如何去選擇骨藥？
止痛藥、消炎藥、針灸、葡萄糖胺、軟骨素、骨膠原？關節補品大比對，關節痛配方那個最有效？
每個人的膝蓋里都有兩塊非常重要的「軟黃金」，我們所謂丟失的「軟黃金」就是膝關節里的「軟骨」和「半月板」，為什麼我們把它比作黃金？因為...